自宅妊活(セルフケア)

自宅妊活(セルフケア)

妊活薬膳【そあらごはん】

熱中症予防の妊活料理-夏で体が熱いときに-【妊活薬膳そあらごはん】

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熱中症予防の妊活料理-熱を冷まし身体に潤いを-【妊活薬膳そあらごはん】

季節によって身体は変化をしていきやすく影響を受けやすいため、季節や気候に合わせた食材を選んでいくことが大切です!
妊娠しやすい身体作りをしていく上で食べ物はとても重要なので、一緒に食べ物を通して身体の中から整えていきましょう!

妊娠しやすい身体づくり

妊活で鍛えるとおすすめの筋肉〔腸腰筋〕子宮卵巣の血流アップ!簡単 腸腰筋トレーニング法

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妊活で鍛えるとおすすめの筋肉〔腸腰筋〕子宮卵巣の血流アップ!簡単 腸腰筋トレーニング法

腸腰筋を鍛えると妊活にもメリットがいっぱい。腰から股関節へまたぐように通る腸腰筋を鍛えることで、効率的に子宮や卵巣へいく血流をあげることができます。またお尻がキュッと上がりポッコリお腹がスッキリし、猫背が改善します。下腹が出る・お尻が下がる・冷え性などの症状にも効果的。

自宅妊活(セルフケア)は自分の体質に合うかが重要!妊活の専門家を活用しましょう

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自宅妊活(セルフケア)は自分の体質に合うかが重要!妊活の専門家を活用しましょう

セルフケアの中には体質によって合うものと合わないものがあります。合うものはとても調子がくなりますが、合わないと悪くなることも。体質の見極めが重要です。専門家に自分に合うセルフケアかどうか聞いてみましょう。知らなかった自分を発見することもあります。

プレ妊活はいかがでしょうか?

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プレ妊活はいかがでしょうか?

今月排卵した卵は半年前の体調・環境の影響を受けている事に!身体作りには時間をかけないといけません。これからご結婚…という方も今から妊娠に向けてのお体作りをされれば、結婚後の妊活もスムーズに!