薄毛のケアってできませんか？
妊活鍼灸 まつもとこんにちは。
そあら鍼灸院の松本です。
最近、抜け毛がすごい気になっている
というご相談が立て続けにありました。
それはとても気になりますよね…
私もあとどれだけキープできるのか
毎日気になっています…
これまで眼精疲労と妊活の話を
5回に渡ってメルマガで
紹介してきました。
眼精疲労は東洋医学的には
顔や目に熱が昇っている状態と考えます。
足が温かく、顔や頭が涼しい
「頭寒足熱」
が目の疲れにも妊活にもいいからです。
実は
・眼精疲労
・頭痛
・肩・首こり
・不眠
・薄毛
は「頭寒足熱」になっていないという
共通した原因があります。
そのためこれらの改善は
薄毛の改善につながります。
次は睡眠について
書いていこうと思っていましたが
メルマガのテーマはホットなものを
という性質もあるので
急遽順番を変えます。
さて
女性の薄毛の種類ですが
大きく分けて
・女性型脱毛症(びまん性脱毛症)
・FAGA（女性男性型脱毛症）
・分娩後脱毛症
・円形脱毛症
・牽引性脱毛症
などがあります。
特に相談の多い症状としては
・抜け毛が増えた
・地肌が透けて見える
・分け目が薄くなった
・髪が細くなった
・ボリュームが減った
というものです。
女性の場合は男性と違って
頭全体がだんだんと
薄くなっていくことが多く、
気がついたら薄くなっていた
というケースが大半です。
それは
・ホルモンの影響
・ストレス
・生活習慣の乱れ
・栄養の不足
などによって
頭皮の血行が悪くなるためです。
特に
女性ホルモンであるエストロゲンは
以下のような作用があります。
・髪の成長サイクルを延長する
・頭皮の血行を良くする
・毛根に栄養素・酸素を送り届ける
・毛母細胞が活発に働き髪が成長する
・髪を太く、強くする
・ツヤやハリを与える
・皮脂の分泌をコントロールする役割があるので、頭皮の環境が整い、髪の成長が促される
・脱毛の原因となる男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）の生成や働きを抑える作用がある
そのため
女性ホルモンの乱れをはじめ
ストレスによる血管収縮や
不規則な生活習慣を
整えることが重要です。
例えば薬自体はとても効果的ですが
薬の作用が働いても
毛を作る細胞や
その細胞が働く環境を整える頭皮
また頭皮にホルモンや栄養・酸素を
届けている血流など
身体自体が機能していないと
効果が出なかったり、
また戻ってしまいかねないからです。
いくら畑に良い肥料を蒔いても
土がカチカチだといい作物は
育ちません。
だから土台からアプローチする
ことが重要です。
具体的には
食事・運動・睡眠
＋
ストレス対策
＋
ヘアケア
になります。
今回は簡単にいくつか
ポイントをお伝えします。
食事は栄養素を届けるうえで
欠かすことができません。
タンパク質
ビタミンB
ビタミンC
ミネラル
これらの栄養が必要です。
また糖質が多いなど
偏った食生活は髪の成長を妨げます。
そして運動。
成長ホルモンが放出されます。
筋トレをすると薄毛になるのでは？
といわれたりしますが、
そんなことはありません。
確かにテストステロン（男性ホルモン）
が分泌されますが、
同時に分泌される成長ホルモン
の働きの方が髪に有利な働きをします。
成長ホルモンによって
髪や頭皮の成長が促され
毛母細胞の活動を活発化させます。
そして成長ホルモンといえば
睡眠は欠かせません。
睡眠中に分泌される
成長ホルモンによって
髪が太く長くなります。
またメラトニンの分泌も
重要です。
メラトニンは強い
抗酸化作用があります。
つまり老化防止ですね。
最後にストレス対策。
ストレスによって
活性酸素が発生すると
細胞や遺伝子を傷つけます。
つまり老化ということ。
またストレスによって
食生活や睡眠が乱れると
整えるべき土台が
崩れてしまいます。
相互に関わっているからこそ
全体的に改善していくことで
効果を高めていくことができるんです。
大分長くなってきました…
次回から
それぞれを深掘りしつつ
お伝えできればと思います！
P.S.
髪の毛の話をしましたが
実はこれはそのまま
妊活の身体づくりに
当てはまる話でもあります！
ひいては健康につながります。
だって
健康寿命が長いことが
大事だと思うから。
ではまた
□ まつもととしき プロフィール
┗┛━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━☆
～妊活の鍼灸に携わり18年～
〔冷え症、血流が改善し、質の良い卵子を育てて 着床しやすい身体になる〕
西洋医学を重視し、クリニックでの治療周期を踏まえて身体づくりを行い、
50,000例の身体づくりを行い築いたメソッド
【不妊鍼灸3本柱×不妊カウンセリング×妊娠力UPおうち妊活プログラム（セルフケア）】
でサポートする妊娠しやすい身体づくりの専門家
＋―――――――――――――――＋
鍼灸あん摩マッサージ指圧師
不妊カウンセリング学会認定 不妊カウンセラー
臨床分子栄養医学研究会 認定カウンセラー
一般財団法人 変化と成長のコミニュケーション推進協会認定トランスコーチ
「日本生殖医学会」会員
東京漢方鍼医会 代表
＋―――――――――――――――＋
□┓妊活以外の鍼灸治療Q&A
治療中に時折りお問合せいただくこと
┗┛━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━…☆
妊活～産前産後の治療院ですが、
鍼灸治療は様々な症状に対応可能です。
当院では、頭痛など気になる症状の治療で
ご来院いただくケースも多くあります。
妊活中の方のご紹介だけでなく、
お母様をはじめご家族やお知り合いの方、
意外と一番多いのは旦那さんをご紹介
していただくケースです。
今まで診させていただいた症状は概ね以下となります。
健康相談等あれば、ぜひご連絡ください。
・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*
・耳鳴り
・めまい
・頭痛（片頭痛・緊張性頭痛）
・鼻疾患
・顔の痺れ
・眼精疲労
・肩頚背中のコリ
・四十肩
・腱鞘炎
・腰痛
・肋間神経痛
・坐骨神経痛
・胃腸の症状各種
・股関節痛
・膝痛
・踵の痛み
・足底筋膜炎
・パニック障害
・不眠
・美容鍼
・婦人科各種
・妊娠中の症状（つわり、安胎、逆子、陣痛促進）
・産後の症状（腰痛、乳腺炎、マタニティーブルー）
・更年期症状
・男性不妊
・男性機能
・薄毛/育毛
・その他不定愁訴
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院長 松本 敏樹
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